أسوأ 9 عادات سيئة نقوم بها في حياتنا اليومية

العديد من العادات السيئة التي نقوم بها في حياتنا اليومية دون وعي أو وعي وتؤثر سلبًا على حياتنا بشكل عام وعلى تقدمنا ​​في مجالات الحياة والعمل ، والمثير للاهتمام أنه حتى أولئك الذين لديهم درجة عالية من الذكاء لديهم مثل هذه العادات ، و هذا لأن عقولنا تحب توفير الطاقة.

العادات السيئة في حياتنا اليومية

إن القيام بشيء روتيني - اعتدنا القيام به - يوفر علينا عناء التفكير في شيء جديد لم نجربه من قبل.أنت تضع هاتفك تلقائيًا على مكتبك أثناء العمل أو تذهب لتفقد بريدك الإلكتروني للمرة الخامسة في نفس الدقيقة والأشياء الأخرى التي نقوم بها تلقائيًا ولا نهتم بها.

القيام بالمهام السهلة أولًا : 

قوة الإرادة هي خزان يتآكل بمرور الوقت ، لذلك من الأفضل القيام بالمهام الصعبة أولاً.

تفقد البريد الإلكترونى بصفة مستمرة :

 تشير بعض الأبحاث إلى أن التحقق من البريد الإلكتروني في العمل يستهلك ما يصل إلى 40٪ من وقتك ، لذلك من الأفضل إبقاء هاتفك صامتًا أثناء قيامك بمهامك.

وضع الهاتف على المكتب أثناء العمل : 

أظهرت بعض الأبحاث والدراسات أن وجود هاتفك في محيطك ، حتى لو كان مغلقًا ، سيؤثر عليك بشكل سلبي ، فمن الأفضل إبقاء الهاتف بعيدًا عن غرفتك تمامًا.

الجلوس طوال اليوم : 

حسب الدراسات الحديثة يفضل النهوض والتحرك لبضع دقائق على فترات متقطعة. هذا يكفي لتحسين صحتك. نشرت صحيفة نيويورك تايمز دراسة حديثة تشير إلى أن أولئك الذين يتحركون لمدة ساعة واحدة على الأقل في اليوم لديهم خطر أقل للوفاة بمقدار النصف مقارنة بمن لا يتحركون.

الاستماع للموسيقى أثناء العمل :

 هذا الأمر غريب نوعًا ما ، حيث يفضل الكثيرون الاستماع إلى الموسيقى أثناء عملهم ، ولكن عندما تقوم بمهام فكرية (مثل الكتابة ..الخ..) ، يتأثر أدائك سلبًا أثناء الاستماع إلى الموسيقى ، على عكس أداء المهام الروتينية المتكررة مثل كقيادة لمسافات طويلة ويفضل الاستماع للموسيقى لمدة عشر دقائق. قبل الشروع في مهامك الفكرية ، سيساعدك ذلك على الاسترخاء وتصفية ذهنك.

العمل لفترات طويلة بدون راحة :

 لا تقلل من قيمة الراحة ، فنحن بشر ولدينا مخزون من الطاقة ينضب ، والراحة تعيد شحننا عندما تنضب طاقتنا ، وليس من الضروري القيام بأشياء تشتت انتباهك عن عملك أثناء الراحة. لأنك تفعل شيئًا تحبه وتشعر بشغف به يزيد من حماسك وإنتاجك.

التحديق طويلاً في الشاشة : 

التحديق لساعات طويلة على الشاشات يؤدي إلى ما يعرف بـ "إجهاد العين الرقمي" ، مما يسبب جفاف العين وعدم وضوح الرؤية.

التصفح السلبي لوسائل التواصل الاجتماعي : 

وسائل التواصل الاجتماعي لها استخدامان ؛ الاستخدام السلبي والإيجابي والاستخدام السلبي المقصود هو تصفح آخر الأخبار دون فائدة ، وهذا ما يفعله معظم مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي ، والاستخدام الإيجابي يشمل التواصل مع أفراد الأسرة والأصدقاء وإرسال التهاني للأقارب.

السهر لوقت متأخر :

 نحن ننشر بين معظم الناس ظاهرة تعرف بـ "تسويف النوم" وهي عدم النوم رغم عدم وجود ما يمنعها. البعض غير ملزم بالبقاء مستيقظًا ومع ذلك يظلون مستيقظين. هذه مسألة خطيرة للغاية ويجب أن تأخذها على محمل الجد. وفي بعض الحالات قد يؤدي قلة النوم إلى الوفاة.