افضل طريقة لتقوية الذاكرة لطلاب الثانوية العامة

أصبح الكثير من الشباب يعانون من مشكلة النسيان ، بدءًا من نسيان أحلامك وأين مفاتيحك حتى انتهاء نسيان المواد التي تدرسها ، ولتجنب هذه المشكلة وتعزيز القدرات العقلية والذهنية نقدم لك بعض التمارين التي تساعدك على تنشيط الذاكرة وتقوية التركيز.

تمارين تقوية الذاكرة

يجب ممارسة تمارين تحفيز الذاكرة يوميًا
تقوية الذاكرة لطلاب الثانوية العامة

قوة الملاحظة

ويتم هذا التمرين بالتركيز بشكل يومي على أربعة تفاصيل تتعلق بشيء ما سواء كان شخصًا أو سيارة أو فيلمًا ، ثم محاولة تذكرها في وقت لاحق ، فهذا التمرين يساعد كثيرًا في تقوية الذاكرة إذا كنت تمارسه بشكل يومي.

التكرار المتباعد

يعتمد هذا التمرين على استدعاء المعلومات بعد مرور فترة زمنية معينة. يمكنك القيام بهذا التمرين عن طريق كتابة البطاقات التعليمية بحيث يمكنك التأكد من صحة المعلومات التي تذكرتها. اجعل الفترات قصيرة في البداية ، ثم زدها.

الذاكرة قصيرة

يعتمد هذا التمرين على ربط المعلومات التي نحفظها في الذاكرة المكانية. اعتمد عليها المحقق شيرلوك هولمز ببناء قصر مادي في الذاكرة وتخزين المعلومات بداخله ، مما يسهل عملية التذكر.

تكرار

يعد تكرار ما تسمعه أثناء حديث شخص ما في ذهنك من أهم التمارين التي تساعدك على التذكر ، وبالطبع تحسن من قوة ذاكرتك.

عمليات حسابية

قم ببعض العمليات الحسابية البسيطة دون استخدام الآلة الحاسبة مع عقلك ، هذا التمرين من أكثر التمارين فعالية لتقوية الذاكرة بشكل عام ، والقيام به أثناء المشي يحسن ويقوي الذاكرة العاملة.

لغات جديدة

يتطلب تعلم لغة جديدة أن تتذكر الكلمات والقواعد باستمرار ، مما يزيد من تركيزك وبالطبع يقوي ذاكرتك.

الخرائط الذهنية

يساعدك هذا التمرين على تحسين قدراتك في الإبداع والتخيل ، ويحسن أداء عقلك ، حيث أن إنشاء خريطة ذهنية يتطلب منك تخيل وتذكر الأحداث ، مما يعزز العقل ليعمل بفاعلية وإبداع ، ويكون تأثيره ملحوظًا في التحسين. ذاكرة.

لعبة نمساوية

هناك لعبة نمساوية تساعد في تحسين الذاكرة وتتطلب لاعبين للقيام بها. يبدأ أحد اللاعبين بجملة مثل "استيقظت في الصباح" ثم يضيف إليها اللاعب الآخر شيئًا جديدًا مع التكرار مثل "استيقظت في الصباح وتنظيف أسناني" وهكذا حتى يقوم أحد اللاعبين خطأ.